MindCoreFit es el entrenamiento de Maru Contreras para mujeres de 35 en adelante que quieren verse y sentirse fuertes: sobre todo peso corporal, sin máquinas y sin pesas enormes — en casa o donde tú elijas, con un plan hecho para tu vida real.
Te lo digo sin rodeos: antes de ser mamá no entrenaba nada. Mi cuerpo, como lo cuento siempre, era sin músculo y pura grasa. Después ese mismo cuerpo creó vida, se recuperó, y hoy a los 45 años corre, levanta y hace competencias. No minimizo esa transformación ni me avergüenzo de ella — al contrario, es lo primero que quiero que veas: si yo pude empezar desde ahí, tú también puedes.
Mi camino como coach empezó por mí. Me certifiqué como personal trainer por la ISSA pensando solo en entrenarme a mí misma, y fui mi primera clienta — y una clienta satisfecha. Pero la vida tenía otros planes: las personas a mi alrededor vieron el cambio, empezaron a pedirme ayuda, y entendí que esto no era solo para mí. De ahí nació el MindCoreFit Method: para compartir lo que a mí me funcionó.
Hoy acompaño a clientas personalizadas que no solo han transformado su cuerpo, sino también su manera de pensar — porque la verdadera transformación empieza en la mente. Compito en HYROX y el entrenamiento híbrido, fuerza y condición juntas, es una prioridad para mí. Y no te voy a pedir nada que yo no haga primero: entreno con el cuerpo como herramienta principal y construyo constancia antes que intensidad.
“Porque no se trata de la edad. Se trata de cómo decides vivirla.”
MindCoreFit no es una rutina más de internet. Es un método pensado para mujeres con vidas reales — trabajo, hijos, poco tiempo — que necesitan un plan que se sostenga, no que se abandone en la segunda semana.
Entrenamos sobre todo con peso corporal: sentadilla, puente de glúteo, plancha, flexión adaptada y zancada. A veces sumamos mancuernas livianas; bandas, muy poco. Sin pesas enormes y sin gimnasio obligatorio — pero si vas al gimnasio, este mismo método te guía ahí.
La semana 2 es la trampa donde casi todas abandonan. Por eso el método trabaja con progresiones a tu nivel y la regla mínima de 10 minutos: en el día difícil, no faltas — bajas la exigencia, pero no rompes la racha.
Comer sin dieta loca, con el plato simple que sí funciona, y una mentalidad que no minimiza tus logros. Mente, cuerpo y hábitos avanzan juntos — ese es el “Mind” y el “Core” de MindCoreFit.
Sin respuestas correctas ni incorrectas — solo el camino que mejor te calza ahora.
La guía de 24 páginas para tu primer mes: los 5 movimientos base, plan de 4 semanas de 30 minutos, 3 días por semana, y la regla de los 10 minutos para no abandonar. A tu ritmo, en casa, por un pago único de $9.99. Y cuando la termines, el siguiente paso es entrenar juntas.
Ver el eBook — $9.99Si el problema no es saber qué hacer sino sostenerlo, necesitas estructura y a alguien que te siga el paso. Con Core Coaching tienes tu programa personalizado en la plataforma de MindCoreFit, progresiones pensadas para ti y a Maru revisando tu constancia semana a semana.
Conocer Core CoachingEntrenamiento personalizado con Maru: programa hecho para tu cuerpo, tu horario y tu nivel, con seguimiento continuo. Entra por la plataforma de MindCoreFit o escríbele primero por Instagram con la palabra CAMBIO y ella te orienta.
Conocer Core CoachingSesiones presenciales individuales con Maru, armadas a tu medida. Primero conversan por Instagram para coordinar lugar, horario y el paquete ideal para ti — escríbele la palabra UNO A UNO y ella te orienta.
Ver cómo contactarlaPuedes empezar sola, a tu ritmo, con la guía — entrar directo al coaching personalizado — o entrenar uno a uno en persona con Maru. Todas las rutas son MindCoreFit; eliges según tu momento.
Tu primer mes entrenando, en una guía de 24 páginas para mujeres 35+ que empiezan desde cero: sin vergüenza, sin gimnasio y sin máquinas.
En Instagram, comenta EMPIEZO y te llega el link
Entrenamiento personalizado con Maru, solo entrenamiento — enfocado, sin distracciones. Tu programa se construye sobre tu nivel, tu tiempo y tu objetivo, y avanza contigo. No es solo para entrenar en casa: también es para ti si vas al gimnasio y no sabes qué hacer ahí — llegas sabiendo exactamente qué toca ese día.
¿Prefieres escribirle primero? DM CAMBIO en @mindcorefit
Hay quienes avanzan mejor con su coach al lado, corrigiendo cada movimiento en el momento. Para eso están estos paquetes: sesiones presenciales individuales con Maru, diseñadas a tu medida — tu nivel, tu objetivo y tu disponibilidad. No hay un paquete único para todas, por eso primero conversan y luego se arma el tuyo.
DM UNO A UNO en @mindcorefit o en @bymarucontreras
Maru compite en HYROX — en octubre de 2026 cruzó la meta en Tampa — y el entrenamiento híbrido es una prioridad en su propia preparación: fuerza y condición juntas, todo el año. Esa misma constancia, aplicada en ella primero, es la que enseña en MindCoreFit.
El libro de transformación de Maru: el trabajo completo de mente, cuerpo y hábitos detrás de su cambio, para leerlo y releerlo a tu ritmo.
Disponible en Amazon: ebook Kindle y también en físico.
Ya tiene a su primera lectora documentada: Isis lo compró y le escribió contándole la emoción de tenerlo en sus manos.
Está esperando tu primera decisión: la guía para empezar sola, o el coaching para hacerlo acompañada. Las dos empiezan hoy.